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“아기가 계속 배에 힘을 주고 울어요… 배 속에 가스가 찬 걸까요?”
신생아는 장 운동이 아직 미숙해 가스가 차거나 배가 묵직해지면 쉽게 불편함을 느낍니다. 특히 생후 0~1개월에는 배앓이, 가스 울음, 복부 팽만이 매우 흔하며 수유 직후 또는 저녁 시간에 집중적으로 발생합니다.
이때 가장 효과적인 방법이 바로 신생아 복부 마사지입니다. 올바른 방법으로 시행하면 가스 배출을 도와 아기의 울음·불편함·밤중 깨는 횟수를 크게 줄일 수 있어요.
신생아에게 복부 마사지가 필요한 이유
- 장운동이 미숙해 가스 정체가 잘 생김
- 수유 중 삼킨 공기가 배 속에서 불편함 유발
- 모로반사·과각성으로 배에 힘을 주는 행동 증가
- 밤 시간대 집중 보챔과 연결되기도 함
복부 마사지는 단순한 ‘마사지’가 아니라 위장 기능을 돕는 자연스러운 자극이라고 볼 수 있어요.
마사지 전 체크사항
- 수유 직후 20~30분은 피하기
- 아기가 완전히 울고 있을 때는 시작하지 않기
- 손을 따뜻하게 데운 후 시작
- 힘을 전혀 주지 않고 부드럽게 움직이기
- 마사지 오일은 선택사항(필수 아님)
신생아 복부 마사지 핵심 4단계
1. 시계 방향 원 그리기(Clockwise Massage)
신생아의 장 방향(시계 방향)에 맞춰 부드럽게 원을 돌리듯 문질러줍니다. 가스를 아래쪽으로 이동시키는 데 효과적입니다.
2. I-L-U 마사지
아기의 복부에 ‘I → L → U’ 모양을 그리며 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 움직입니다. 변과 가스가 내려가는 방향을 따라가 자연스럽게 배출을 돕습니다.
3. 다리 자전거(자전거 타기 동작)
두 다리를 번갈아 천천히 접었다 펴는 동작으로 배안의 공기를 직접적으로 밀어줍니다.
4. 복부 가볍게 누르기
손바닥 전체로 아기의 배를 부드럽게 덮고 몇 초간 살짝 눌렀다가 풀어줍니다. 장 긴장을 완화하는 데 좋습니다.
언제 마사지하면 가장 효과적일까?
- 수유 후 트림을 어느 정도 한 뒤
- 저녁 보채기가 시작되기 전(오후 4~6시)
- 잠들기 전 과각성 완화용
- 배가 단단해 보이거나 가스 소리가 날 때
특히 저녁 집중보채기 시간대 전에 마사지하면 밤중 울음이 확 줄어드는 효과도 있어요.
좋은 신호와 나쁜 신호 구분하기
✔ 마사지가 잘 되고 있다는 신호
- 방귀가 나옴
- 배가 부드러워짐
- 표정이 편안해짐
✔ 중단해야 하는 신호
- 아기가 갑자기 강하게 몸을 움찔함
- 복부가 비정상적으로 단단해짐
- 지속적인 울음
- 토하거나 구토 증상
갑작스러운 이상 신호가 보이면 마사지 대신 기저귀·수유·체온 등을 먼저 확인하고 필요할 경우 병원 상담도 고려해야 합니다.
FAQ
Q. 하루에 몇 번 해도 되나요?
A. 하루 2~3회, 3~5분 정도가 가장 이상적입니다.
Q. 배꼽부분도 마사지해도 되나요?
A. 배꼽은 피하고 주변 부위만 부드럽게 마사지하세요.
Q. 언제부터 시작해도 되나요?
A. 생후 첫 주부터 가능합니다.
